В исходном положении (И.П.) сидя с выпрямленными ногами:
- Колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута; подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упр. поменяв ноги
- Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень, затем повторить упр. поменяв ноги
в исходном положении сидя на стуле:
- Сгибание пальцев стоп
- Приведение стоп внутрь
- Кружение стопами внутрь
- Захватывание и поднимание стопами мяча (волейбольного или набивного)
- Захватывание и приподнимание карандаша пальцами
- Захватывание и приподнимание губки пальцами
- Подтягивание пальцами стоп тонкого коврика
в исходном положении стоя:
- Энергичное надавливание пальцами стоп на пол — ноги врозь, передний отдел стоп приведен; попеременные повороты корпуса вправо и влево с переводом стоп на наружный край
- И.П. — стоя на носках, стопы параллельно; переход на наружный край стопы и возвращение в И.П.
- — стопы параллельно; попытка привести стопы, надавливая ими на пол
- Ходьба босиком по песку или коврику из поролона (можно с большим ворсом) с опорой на наружный край стоп и с согнутыми пальцами
- Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы
- Ходьба по бревну боком (босиком)
Каждое упражнение выполняется 8-12 раз